CORSO INTERMEDIO

LEZIONE 1: CONSOLIDAMENTO DA FONDO E TRANSIZIONE

• Controllo dei colpi piatti: Lavorare sulla profondità e sulla ricerca degli angoli scoperti.
• Il pallonetto: Tecnica del lob alto e profondo per scavalcare gli avversari.
• Transizione difesa-attacco: Salire a rete sfruttando un buon pallonetto (posizionamento e timing).

LEZIONE 2: LA GESTIONE DELLE PARETI

• Uscita di parete semplice: Impattare la palla dopo il rimbalzo sul vetro di fondo, sia di dritto che di rovescio.
• Introduzione alla Bandeja: Il colpo di contenimento per eccellenza. Imparare l’apertura alta e l’impatto per mantenere la posizione a rete.
• Spostamento laterale a rete: Copertura degli spazi in coppia quando si è all’attacco.

LEZIONE 3: PARETI COMPLESSE E CONSOLIDAMENTO A RETE

• Uscita di parete doppia: Imparare a leggere la palla che tocca due pareti e a muoversi di conseguenza.
• Volée di controllo: Tecnica della volée di dritto e rovescio, focalizzandosi sul bloccaggio della palla e sulla profondità (senza cercare subito il punto).
• Tattica: La “chiquita” (colpo lento e corto nei piedi degli avversari che avanzano).

LEZIONE 4: AGGRESSIVITÀ A RETE E SESSIONE DI VIDEO-ANALISI

• La Vibora: Spiegazione teorica e pratica del colpo (differenze con la bandeja).
• Focus Video-Analisi (15-20 minuti sul campo): Ripresa video dei giocatori durante l’esecuzione della Vibora e della volée. Revisione immediata a rallentatore per mostrare visivamente l’apertura della racchetta, il punto di impatto della palla e la rotazione delle spalle.
• Volée d’attacco e angolate: Applicazione pratica dei feedback ricevuti dalla video-analisi per spingere le volée verso le griglie o i vetri laterali.

LEZIONE 5: LA DIFESA AVANZATA E CONTRO-ATTACCO

• L’uscita di parete: Attaccare una palla che rimbalza alta sul vetro di fondo.
• Difesa sulla griglia: Come reagire ai rimbalzi imprevedibili della palla che colpisce la rete metallica.
• Il controparete: Utilizzo estremo del vetro di fondo per rimandare la palla di là quando non ci sono altre opzioni.

LEZIONE 6: LO SMASH E LA GESTIONE DEI COLPI ALTI

• Smash Piatto vs Smash in kick: Tecnica d’impatto per far saltare la palla fuori dal campo o farla tornare indietro.
• La difesa dello Smash avversario: Capire quando correre in avanti (per intercettare una palla che torna indietro).
• Transizione inversa: Come retrocedere correttamente da rete a fondo campo se si viene scavalcati da un ottimo lob.

LEZIONE 7: TATTICA DI GIOCO E COSTRUZIONE DEL PUNTO

• Giocare sull’ “Australiana”: Servizio e posizionamento tattico fisso (mantenere lo stesso lato di gioco).
• La tattica di coppia:Come gestire la partita se gli avversari giocano solo su un giocatore (strategia per la coppia).
• Scelta dei colpi: Capire quando è il momento di rischiare (palla comoda) e quando bisogna solo tenere la palla in gioco.

LEZIONE 8: MATCH PLAY, ANALISI E GESTIONE DEI MOMENTI CHIAVE

• Gestione dello Star Point: Aspetti mentali e tattici sul 40-40.
• Transizioni fluide in partita: Cambi di ritmo continui tra attacco, difesa e contrattacco guidati dall’istruttore.
• Analisi dei difetti residui: Correzione personalizzata durante i game di simulazione del match.

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