CORSO BASE

LEZIONE 1: CONSOLIDAMENTO DELLE BASI

Obiettivo: acquisire sicurezza nei fondamentali tecnici e nella gestione degli spazi.

• Impugnatura e colpi fondamentali: consolidare diritto, rovescio e servizio per migliorare precisione e continuità di gioco.
• Posizione in campo e spostamenti: imparare a muoversi con equilibrio mantenendo sempre una posizione efficace rispetto alla palla e al compagno.
• Uso dei vetri: comprendere come sfruttare il rimbalzo sulla parete per difendere con maggiore controllo.

 

LEZIONE 2: LA DIFESA

Obiettivo: sviluppare una difesa solida e ordinata.

• Lettura dei rimbalzi: imparare ad anticipare la traiettoria della palla dopo il vetro per giocare con maggiore sicurezza.
• Il pallonetto: utilizzare il lob come soluzione per uscire dalla pressione e riconquistare la rete.
• Continuità difensiva: mantenere lo scambio limitando gli errori e scegliendo il colpo più efficace.

 

LEZIONE 3: LA TRANSIZIONE VERSO LA RETE

Obiettivo: imparare a conquistare la posizione offensiva.

• La Chiquita: utilizzare un colpo morbido e basso per creare il tempo necessario alla salita a rete.
• Salita in coppia: coordinare il movimento con il compagno per evitare di lasciare spazi agli avversari.
• Posizionamento offensivo: occupare la rete mantenendo le corrette distanze tra i due giocatori.

 

LEZIONE 4: IL GIOCO A RETE

Obiettivo: acquisire sicurezza nella fase offensiva.

• Volée di diritto e rovescio: eseguire colpi controllati mantenendo la palla profonda e bassa.
• Controllo della profondità: indirizzare la palla nelle zone più difficili del campo avversario.
• Copertura della rete: imparare a muoversi in sintonia con il compagno durante gli scambi.

 

LEZIONE 5: BANDEJA E SMASH BASE

Obiettivo: gestire i pallonetti senza perdere il controllo del punto.

• La Bandeja: apprendere il colpo di controllo per mantenere la posizione a rete.
• Lo Smash: eseguire uno smash semplice ed efficace quando la situazione lo permette.
• Scelta del colpo: riconoscere quando è più conveniente giocare una Bandeja o uno Smash.

 

LEZIONE 6: COSTRUZIONE DEL PUNTO

Obiettivo: iniziare a sviluppare una semplice strategia di gioco.

• Continuità nello scambio: costruire il punto con pazienza prima di cercare la soluzione vincente.
• Servizio e risposta: utilizzare i primi colpi per impostare lo sviluppo dello scambio.
• Ricerca della profondità: giocare palle profonde per limitare le possibilità di attacco degli avversari.

 

LEZIONE 7: TATTICA DI COPPIA

Obiettivo: migliorare la collaborazione tra i due giocatori.

• Comunicazione: utilizzare indicazioni semplici e costanti durante il punto.
• Copertura del campo: imparare a dividersi gli spazi senza creare zone scoperte.
• Movimento sincronizzato: spostarsi insieme al compagno mantenendo sempre il corretto equilibrio della coppia.

 

LEZIONE 8: RICAPITOLAZIONE FINALE E MATCH PLAY

Obiettivo: consolidare le competenze acquisite durante il corso.

• Ripasso tecnico: rivedere i principali colpi affrontati nelle lezioni precedenti.
• Partite guidate: applicare gli aspetti tecnici e tattici in situazioni di gioco reale.
• Valutazione finale: ricevere consigli personalizzati per proseguire il proprio percorso di miglioramento

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